Haväng

Walkingskor

Posted in Allmänt by Jonas on 30 augusti 2008

Har idag varit ute på jakt efter riktigt bra promenadskor i Sickla. Var i två butiker men personalen varkade mer upptagna med varandra än att vara kunderna behjälpliga. Så jag fick inget köpt. Ska göra ett nytt försök på Götgatan imorgon.

Annars undrar jag var polisen finns? När jag idag knattrade omkring på vespan såg jag både rödljuskörningar, vansinniga fortkörningar och folk som struntade i stoppskyltar. Jag förespråkar fler civila trafikpoliser som övervakar trafiken. I Stockholms trafik är det rena vilda western. I Gamla Stan har jag sett en polis på vespa vid ett tillfälle för ett halvår sedan. Underbart. Men det räcker inte. Ut med femtio till, tack.

Tagged with: , ,

Akupunktur

Posted in Hälsa by Jonas on 27 augusti 2008

Idag var jag hos sjukgymnasten för att få hjälp med den onda muskeln i ena benet. Hon kände försiktigt på båda benen innan hon tryckte lite hårdare med ett tumgrepp just precis där det gör mest ont. Hon konstaterade att jag med största sannolikhet dragit på mig en kronisk inflammation i muskeln. Sen tog hon fram akupunkturnålar som hon körde in i det onda. Å jädrar vad det kändes. Det var plågsamt skönt på något vis. Hur som helst ska vi göra om proceduren fyra gånger till samtidigt som jag har fått ett stretchingschema som jag ska följa. Hoppas kunna bli helt bra förstås, men om inte så ska hon skicka mig till en idrottsläkare som får injicera cortison i muskeln. Låter sådär kul.

Även om jag har ont så har jag promenerat minst en timme om dagen. Igår promenerade jag två timmar. Jag har också sagt upp mitt medlemskap på gymmet eftersom jag aldrig är där längre. De 430 kronor som det kostat i månaden kan jag istället lägga på annat. Som nya och riktigt sköna promenadskor t.ex.

Jag tror också att jag hittat en bra balans i kosten. Nu äter jag bara ett mål varm mat om dagen och det till lunch. På kvällen äter jag knäckebröd med pålägg med en kopp te. Morgon och eftermiddag en smörgås och en frukt. Jag är nästan aldrig hungrig och jag kommer knappt upp i 900 kcal efter att jag dragit av motionen. Tidigare låg jag på 2300 kcal på vardagarna och runt 3500 på fredag/lördag. 2300 kcal är egentligen vad jag ska/kan äta för att gå ned ca ett kg i veckan, men eftersom jag har unnat mig lite extra gott på helgen som några öl och kanske pommes eller ostbågar, så har jag inte gått ned riktigt så mycket som jag planerat. -7 hg till var planen de första tre veckorna. Iofs inte någon stor skillnad, men slår man ut det på 10 månader så blir det ganska mycket. Den som är matematiskt lagd får gärna tala om hur mycket. 🙂

Det har varit ganska tyst från min bloggvän Eva som skulle gå med i Viktklubben förra måndagen. Men hon är säkert ute och promenerar med stavar och hela kitet. Hon hinner säkert inte sitta och blogga. Men lycka till, Eva, och du vet var jag finns om du vill ha sällskap på dina promenader. Jag går utmed Hammarbyhamnen varje kväll vid sjutiden. 😉

Skön promenad

Posted in Allmänt, Hälsa by Jonas on 25 augusti 2008

Har varit ute och promenerat i 50 minuter. Gick ut med Hammarbyhamnen och såg solen gå ned över Hammarby Sjöstad. Helt vindstilla och molnfri himmel bäddade för en behaglig promenad och vi var många som var ute och luftade oss ikväll. Men inte så många att det blev trångt. Det var närmast perfekt efter mina mått mätt. Lagom med folk att titta på. En del joggingstilar är t.ex. dråpligt roliga att se. Som tjejen med helt lealösa armar som hängde och slängde helt okontrollerat eller mannen som gick fem steg och joggade fem steg osv. Lite som Monty Pythons Funny Walk, ni vet. Nu ska jag strax göra en stor kopp te och tre knäckemackor med cheddarost och rökt skinka. Till lunch idag åt jag min hemlagade och jättegoda lasagne.

Raska promenader

Posted in Hälsa by Jonas on 25 augusti 2008

Jag saknar att kunna gå riktigt raska promenader eller att kunna jogga lite lätt. Jag har haft vansinnigt ont i ena benet ganska länge. Var på Södersjukhuset i våras och gjorde en undersökning av kärlen, men blodet strömmade på fint utan några som helst problem. Var på återbesök hos läkaren idag som remitterade mig till en sjukgymnast som arbetar med idrottsskador. Ska dit på onsdag. Hoppas de kan fixa till mitt ben nu och inte bara skicka mig vidare till nästa ”expert”. Om jag ska klara att gå ned de kilon som jag föresatt mig, så krävs nästan att jag kan röra på mig mer. I värsta fall måste jag börja motionscykla på gymmet igen och det är ju bara så tråkigt.

Tagged with: ,

Vikten 080825

Posted in Allmänt, Hälsa by Jonas on 25 augusti 2008

Startvikt 080804  

Vikt            119.3                        
Midjemått   126                           
BMI             33.4                           

Förra veckan

Vikt            117.7
Midjemått   124
BMI             32.9

Denna veckan

Vikt          117.2
Midjemått   123
BMI             32.8

Tagged with:

Biden har talat

Posted in Samhälle by Jonas on 23 augusti 2008

Obamas utvalda viceprecident har just talat i USA. Direktsändningen på CNN skapar nog ingen revolution.  Det man dock kan fråga sig är hur Hillary Clinton känner sig, då hon var utpekad av alla som vice precident. Biden upplevde jag som en relativt stark person, men med varning för hans oförmåga att tala direkt till folket. Biden läste sitt tal rakt upp och ned från manus. Men okej, jag lyfter på hatten för vem som helst för att slippa de konservativa republikanerna. Även om demokraterna knappast förändrar ett skit i praktiken. Och om Obama misslyckas lär det dröja innan USA får en ny färgad president. Tyvärr.


Joseph Biden, vicepresident USA

Tagged with: , ,

Shopping

Posted in Allmänt, Samhälle by Jonas on 23 augusti 2008

Inspirerad av Frk F som var ute och shoppade häromdagen gav jag mig själv ut idag. Mycket för att trotsa mina demoner tog jag vespan och körde rakt in i City och parkerade tio meter från korsningen Sveavägen-Kungsgatan. Sen gav jag mig ut i smeten för att hitta en jacka, en kavaj, ett par skor och kanske någon tröja. Men alltså, har ni varit i Stockholms City en lördag? Det är sjukt, sjukt mycket folk och alla kvinnor ser påtända ut. Männen går oftast några meter bakom frun eller flickvännen och ser oroliga ut. Själv strök jag utmed husväggarna och försökte hålla mig undan så mycket det gick. Men jag fick ändå blickar som sa ”loser, du passar inte in bland oss”.

Efter några kallsvettiga besök i några butiker ramlade jag in på Dressman på Drottninggatan. Där gjorde jag mitt enda inköp idag. Fyra par kalsonger för 200 kronor… Aldrig mer Cityshopping. Nästa gång jag känner mig inspirerad att handla kläder ska jag hyra en bil och åka till Grums, Gnesta eller Rimbo. Det spelar ingen roll om de bara säljer blåställ och flanellskjortor. Jag kan köpa tio par gummistövlar bara det är lugnt och behagligt i butiken. Det var skönt att komma hem till Söder i alla fall. Här råder i alla fall ett hyfsat lugn. I alla fall där jag bor med en allé och lummig park utanför fönstret. Nu ska jag göra en stor lasagnesats med vitlök och oxbuljong och försöka förtränga dagens ångest.

Jaha…

Posted in Allmänt by Jonas on 20 augusti 2008

Har varit präktig och lagat en nyttig laddning med tolv portioner köttfärssås ikväll. Måste bli bättre på att ta med mig mat till jobbet istället för att äta hämtmat. Det blir ju oftast såväl godare, som billigare och nyttigare. Ikväll skippade jag vitlöken, vilket mina kollegor förmodligen kommer att uppskatta. Men annars älskar jag vitlök. Dock inte lika mycket som en kollega jag hade när jag arbetade på båt. Han åt vitlök som andra äter clementiner. Satan i gatan vad han stank illa.

Annars är jag bara så less på allt vad OS heter. Jag är enbarmligt trött på att inte få se nyheter på morgonen utan att nyhetsblocket till 90% handlar om rekord, fiasko eller mediokra försök att komma topp tio. Nej, jag vill ha en fräsch hösttablå med dokumentärer, debatter och faktaprogram. SVT har ju flyttat Bullebompa till barntevekanalen, så varför kan de inte starta en särskild sportkanal också?

Annars börjar jag så sakta komma i bloggform igen. Har haft flera uppslag, men jag har knappt haft datorn på varför det heller inte blivit av att jag gått in och bloggat. Jag har varit ovanligt passiv i snart tre veckor och jag vet inte vad det beror på. Känner inte igen mig själv, men det är väl nåt skit i luften. Men jag promenerar och tänker på vad jag stoppar i mig och imorgon ska jag ta milsrundan (på cykel) runt Södermalm efter jobbet. Förhoppningsvis tar den bort de sista resterna av ”svårmodet” som jag burit på den sista tiden. 🙂

Jag har sagt det förut, men nu, ja nu, kör vi igen!

Vikten 080818

Posted in Allmänt, Hälsa by Jonas on 19 augusti 2008

Startvikt 080804  

Vikt            119.3                        
Midjemått   126                           
BMI             33.4                           

Förra veckan

Vikt            118.7
Midjemått   125
BMI             33.2 

Denna veckan

Vikt            117.7
Midjemått   124
BMI             32.9

Tagged with: , , ,

Om att rymma

Posted in Allmänt by Jonas on 17 augusti 2008

När jag var sex år gammal gick jag och Mats varje dag till lekis. En dag bestämde vi oss för att inte gå ända fram utan göra något annat. Som att kasta snöboll, gå i centrum och bara vara fria. Sagt och gjort. Vi var två sexåriga rebeller som revolterade mot etablissemanget. Jag minns inte så väl hur dagen avlöpte, men att föräldrarna var mycket upprörda. Självklart skyllde jag på Mats och lika självklart skyllde han på mig. Det hade vi säkert gjort upp redan på morgonen.

Ibland önskar jag att jag kunde göra samma sak idag. Bara rymma, dra iväg för en dag, en vecka eller ett år. Men livet är fyllt av en massa måsten som vuxenansvar, räkningar och arbetsavtal. Men när jag fyller pensionär om nitton år ska jag hänga en tygpåse på en käpp, slänga käppen över axeln och säga ”nu drar jag”.

Tagged with: , ,

I´m alive

Posted in Allmänt, Hälsa by Jonas on 17 augusti 2008

Tack för omtankar här, via mail, msn och telefon. Jo, jag lever. Jag har bara haft en dipp. Jag brukar ha en dipp varje år, men inte så länge som nu. Jag har i princip inte varit ute på nätet alls och jag har istället ägnat tiden åt existentiella tankar när jag inte arbetat. Jag ber om ursäkt till er som hört er för att kolla hur jag mår, men som jag inte har svarat. Var inte oroliga. Jag är visserligen melankolisk emellanåt, men inte farligt deprimerad. Men nu kör vi igen och jag ska snarast uppdatera mig på era bloggar. F´låt Frk F som varit särskilt bekymrad över mitt ”tillstånd”.

Vikten 080811

Posted in Hälsa by Jonas on 11 augusti 2008

Startvikt 080804

Vikt            119.3                         Idag 118.7   
Midjemått   126                            Idag 125      
BMI             33.4                           Idag 33.2

Jag siktar på att gå ned 0.5-1 kg i veckan. Jag tänker inte idiotbanta för att sedan gå upp allt igen. Jag gör små förändringar som jag sedan kan leva med. Sakta men säkert ska jag beta av hekto för hekto. 🙂

Tagged with: ,

GTA till PC

Posted in Allmänt, Media by Jonas on 09 augusti 2008

Från melankoli till hårdkokt action. Jag är frälst i GTA och blev himla glad när jag läste i Aftonbladet att GTA IV ska släppas till PC den 21 november. Vintern är räddad. I DN kan man läsa en av hundratals recensioner som hyllar GTA. Aftonbladets Peter Ottsjö är en av dem som applåderar ståendes. För den oinvigde kan jag bara säga att spelet är genialt och coolt. För vuxna. Barn bör absolut inte spela GTA. För att förstå samhällskritiken (som i denna trailer), våldet och den råa tonen måste man ha mångårigt perspektiv i bagaget. Att spela GTA är som att ha huvudrollen i den mest hårdkokta thrillern. Länge var det osäkert om GTA skulle släppas till PC, men nu är det alltså klart. Klicka på bilden för mer godis. Klicka sen med musen för att komma vidare.


Över 300 personer har utvecklat spelet där man rör sig fritt i New York.

Tagged with: , , ,

If you don´t know me by now

Posted in Allmänt, Media by Jonas on 09 augusti 2008

När vi ändå är inne på det melankoliska kan jag erkänna att jag är en känslomänniska. De som känner mig vet att jag är kär i allt levande. Jag kan fångas av ett blomblad som vaggas av vinden, av ett leende från en okänd på gatan eller av en våg som rullar in mot stranden. Luta er tillbaka och relaxa. En klassiker.

Obalans

Posted in Allmänt, Media by Jonas on 09 augusti 2008

Jag har hamnat i någon form av obalans sedan jag började arbeta efter semestern. Kanske pga de tunga molnen som vilar över Södermalm sedan en dryg vecka tillbaka. Jag lever som i en bubbla och har inte kraft nog att peta sönder den. Jag bara rullar med och betraktar. Mina bloggvänner tycks ha hamnat i samma bubbla då uppdateringarna lyser med sin frånvaro. Idag har jag suttit och klinkat på gitarren hela dagen och försökt få till en text som beskriver mitt tillstånd, men jag har inte nått ända fram. Stroferna liksom bara studsar omkring i bubblan och vill inte forma sig till vettiga meningar. Men det har gått i moll och hade jag lyckats hade det förhoppningsvis låtit ungefär såhär. Typ.

Tagged with: , ,

Rivstart på jobbet

Posted in Allmänt by Jonas on 06 augusti 2008

Det känns som om jag fått en klubba i skallen. Det är med blandade känslor jag är tillbaka på jobbet efter semestern. Det är skönt att komma in i rutiner igen, men samtidigt hade jag kunnat vara ledig i tre veckor till utan problem. Särskilt nu när OS drar igång. Jag är iofs ingen idrottsfantast, men det är alltid najs att se andra slita medan man själv sitter och bloggar lite lojt vid datorn. Nu ska jag göra lite köttsoppa och se på nån film. Jag tänker i alla fall inte fortsätta trötta ut er med detta fullständigt meningslösa blogginlägg.


Sexistisk bild? Näe, jag hittade bara ingen bättre bild på en klubba som ju ska symbolisera texten.

Tagged with: ,

Vikten 080804

Posted in Hälsa by Jonas on 04 augusti 2008

Okej, det är måndag och idag börjar jag min 40 veckor långa resa. Jag ska gå ned från 119,3 kg till 90 kg före den 1 juni 2009. Jag kommer inte trötta ut er med detaljer under resans gång utan kommer bara kort presentera fakta kring vikt och mått varje måndagskväll. Här är mina utgångssiffror.

Längd         189
Vikt            119.3
Midjemått   126
BMI               33.4 

Viktmål den 1 juni 2009 = 90 kg

Tagged with: ,

Nya sunda tag med pizza

Posted in Hälsa, Mat och dryck by Jonas on 03 augusti 2008

Imorgon börjar jag om igen med mitt sunda levende. Promenader, nyttig mat, frukt och nada godis, snacks eller glass. Och ännu färre öl förstås. Ikväll säger jag adjö till det gamla, mindre nyttiga livet genom att köpa en pizza. Och till efterrätt ska jag äta en Magnum. Så det så. Sen börjar jakten på kilona. Vecka för vecka, månad för månad. Det ska bli kul!


Sista kebabpizzan med vitlökssås på ett tag

Tagged with: ,

Stoppa vansinnet

Posted in Allmänt by Jonas on 03 augusti 2008

Ingen vettig människa kan fortsatt acceptera tjurfäktning som underhållning. Detta vansinne borde EU ha stoppat för länge sedan eftersom länderna som bedriver djurplågeriet inte själva mäktar med att ta tag i eländet på allvar. Jag har tidigare skrivit om tjurfäktningar i två tidigare inlägg här och här och måste nu skriva ett tredje blogginlägg efter att ha läst i dagens Aftonbladet att en tioårig mexicansk pojke stoppats från att uppträda i Frankrike. Pojken ska redan ha dödat ett 60-tal tjurar och ses som en hjälte i hemlandet. Frankrike har valt att stoppa honom med motivering att han kan bli skadad. Han kan bli skadad… Fy fan, vad primitiva vissa människor (och beslutsfattare) är trots att vi lever i en upplyst värld. Skriv under petitionen mot tjurfäktningar här.


Inte bara tjurarna går en långsam död till mötes för att underhålla publiken

Inga kräftor

Posted in Allmänt, Mat och dryck, Väder by Jonas on 02 augusti 2008

Det bidde inga kräftor idag. Det har regnat konstant och att köra vespa i regn är ingen höjdare. Ett lätt duggregn känns som en störtskur i 50 km/h. Jag tog en promenad till Götafisk på Götgatan som också har färska kräftor, dock dyrare, men de hade redan stängt för dagen. Så det blev till att gå till Coop på Gotlandsgatan och handla mat. Så nu står jag här med ett kg nötfärs och ska göra ett storkok köttfärssås. Det kommer bli mycket sånt nu när jag ska gå ned i vikt och det är praktiskt att ta med sig till jobbet. Undrar vad farfar hade med sig till jobbet när han bodde och jobbade i Kenya på 20-talet?

Farfar till vänster

Farfar till vänster

PRIDE

Posted in Samhälle, Väder by Jonas on 02 augusti 2008

PRIDEPARADEN
började klockan 13.00. Ungefär samtidigt som himlen öppnade sig. Regnet kunde väl ha dröjt ett par timmar till. Jag tycker synd om alla de som lagt ned själ och hjärta inför den här paraden. Till exempel Marc Lethojoki som lagt ned cirka 70 000 på sin kreation. Mest sponsorpengar, men ändå. Just nu är det uppehåll igen och vi får hoppas det håller i sig ett tag nu. Själv ska jag ta vespan till Nacka för att köpa havskräftor och vill inte heller bli blöt.

 

Foto: DAN HANSSON, FRANCOIS MORI, FERNARDO VERGARA (klickbar bild)

Kräftor

Posted in Mat och dryck by Jonas on 01 augusti 2008

Snart är det många som sitter och sörplar och bryter av ben på kräftor. Kräftor kan vara gudagott, men kan också smaka dy eller surt spad. Själv föredrar jag färska havskräftor från västkusten. Men någon enstaka gång har jag också ätit en god svensk insjökräfta. Hur som helst har Tasteline testat årets utbud av sjökräftor och som bör läsas innan ni slänger ned en förpackning i varukorgen på Ica. Testet finns att läsa här.

Tagged with: ,

Nyhet i bloggen

Posted in Hälsa by Jonas on 01 augusti 2008

I våras testade jag på Aftonbladets viktklubb då jag ville lära mig att äta rätt för att gå ned i vikt. Inget hokus pokus. Inte GI, Atkins eller annat påfund. Det finns bara ett sätt att gå ned och behålla vikten över tid och det är att förbränna mer kalorier än man stoppar i sig. Hur som helst fungerade det fint. Jag gick ned sju kilo på två månader och det utan ansträngning. Nu ska jag inte trötta ut er med en massa fakta, men varje måndag framöver kommer jag delge er hur det går, då jag ska köra igång med bra kost och daglig motion igen. Idag väger jag cirka 120 kg (exakt vikt får ni på måndag) och målet är att den 1 juni 2009 ha nått 90 kg. Genom att lägga ut framstegen/motgångarna här i bloggen sätter jag press på mig själv. Snart kör vi… 


Från 120 kg till 90 kg på tio månader